（本文摘自河北省醫(yī)療氣功醫(yī)院主辦的雜志《現代養(yǎng)生》2019年2月1日，如有侵權，請聯系刪除，微信19971718530）文章中觀點、方法方式系引用，請自斟酌引用。

      "人一旦上了年紀，各項生理功能下降，形形色色的老年病伺機而至，本文給你推薦一款既廉價又靠譜的保健食物——蜂蜜。

      其好處至少有三：一是味道甜美，可代替部分糖食為你解饞 (蜂蜜所含的糖分多為果糖，較少引起體內血糖波動)；二是富含多種養(yǎng)分，可防止你與營養(yǎng)不良結緣；三是富含不少保健成分，可預防多種老年病。

      蜂蜜中有一種稱為海藻糖的特殊成分，能讓小白鼠動脈血管內的硬化斑塊縮小30%，表明蜂蜜有一定的防止動脈硬化，保護心腦血管之效。

       蜂蜜富含多種酶和鈣、鉀、鎂等礦物質，可在補充體力，消除疲勞，增強免疫力的同時防止血壓、血糖發(fā)生異常變化，且有一定的緩解神經緊張，促進睡眠之功。

      蜂蜜殺菌作用突出，可讓多種細菌 (包括痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌) 在10～20小時內死亡，對于老年人群中高發(fā)的齲病和牙周病的防止大有裨益。

      另外，蜂蜜中還富含有數量驚人的抗氧化劑，乃是導致加速衰老的自由基之克星。中醫(yī)尤為推崇，將蜂蜜對人體的作用歸納為補中、清熱、潤肺、護胃、解毒、延年等功效，享有‘老年人牛奶’的譽稱。"

（本文摘自河北省醫(yī)療氣功醫(yī)院主辦的雜志《現代養(yǎng)生》2019年2月1日，如有侵權，請聯系刪除，微信19971718530）