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城市熄燈之后，不少人面臨睡眠與黑夜的賽跑。

中國日報客戶端和丁香醫(yī)生聯(lián)合進(jìn)行的國民健康調(diào)查顯示，73% 的受調(diào)查者表示自己有睡眠困擾，其中最困擾的睡眠問題是睡不沉和睡不著；此外，83% 的受調(diào)查者睡前1 小時內(nèi)在看手機(jī)，這些人中，有睡不沉、入睡困難等問題的比例更高。

中國睡眠研究會發(fā)布睡眠調(diào)查報告顯示，當(dāng)下我國有超3億人存在睡眠障礙，這當(dāng)中有超過3/4的人要在晚上11時以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1時以后才能入睡。想睡睡不著，尤其是身體疲倦?yún)s無睡意，真是一種難言的折磨。

2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”(WorldSleep day）?！笆澜缢呷铡币淮未翁嵝汛蠹谊P(guān)注個人睡眠狀況。如果夜晚正常入睡是你的老大難，不妨找蜂王漿給你幫幫忙。

據(jù)北京出版社出版的《蜂產(chǎn)品科學(xué)消費(fèi)指南》（2006年1月第1版）第38頁記載，長期堅持食用蜂王漿，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高機(jī)體的抗逆力，改善睡眠，是標(biāo)本兼治的好方法。

蜂王漿中含豐富的氨基酸，其中有多種是腦神經(jīng)的遞質(zhì)，能夠抑制興奮大腦細(xì)胞，這些物質(zhì)在大腦需要休息時，可起到抑制腦細(xì)胞活動的作用，使之進(jìn)入催眠狀態(tài)，并使睡眠深沉、輕松，有利于較快地解除疲勞。

通過食用蜂王漿來改善睡眠，不僅可以提高入睡速度，還可提高睡眠質(zhì)量，使睡眠深沉安靜，醒來后特別清醒，沒有昏昏沉沉的感覺。